Autoexame mensal
Reserve alguns minutos, sempre na mesma fase do ciclo, para conhecer o próprio corpo e notar qualquer mudança.
Blumi Outubro Rosa: um minuto de atenção pode mudar tudo.
Todo mês de outubro, a conversa sobre o câncer de mama ganha o espaço que merece. Mas o cuidado com o corpo, o de olhar, sentir e não ignorar sinais, é algo que a Blumi carrega o ano inteiro. Por isso, pedimos a ajuda de quem entende do assunto na prática. Abaixo, a Dra. Rhafaella Vieira, especialista em Saúde da Mulher, fala diretamente com você.
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Outubro Rosa: um lembrete para olhar para você
Nós, mulheres, somos tão acostumadas a cuidar de todo mundo que, muitas vezes, esquecemos de olhar para nós mesmas. E talvez o primeiro passo do cuidado seja justamente esse: olhar.
Olhar para o seu corpo, perceber suas mamas, conhecer sua própria pele, seu formato, sua sensibilidade.
No banho, na frente do espelho ou em um momento tranquilo, toque suas mamas e observe. Não precisa transformar isso em uma preocupação ou em uma busca por doenças, mas como uma forma de conhecer o que é habitual para você, para conseguir perceber quando alguma coisa mudar.
Observe se apareceu um caroço ou uma área diferente, alguma alteração na pele, no formato da mama, no mamilo ou alguma mudança na região das axilas.
Para nós que convivemos com alterações como retenção de líquidos e lipedema, conhecer o próprio corpo é ainda mais importante, pois inchaço e sensibilidade podem variar ao longo do ciclo e de acordo com diferentes fases da vida. O importante é reconhecer o seu padrão e saber identificar aquilo que é novo ou diferente.
Mas quero deixar um lembrete muito importante: o autoexame deve ser um cuidado habitual, mas não substitui o acompanhamento médico. Os exames indicados para cada mulher, como mamografia e ultrassonografia, precisam estar em dia de acordo com as suas necessidades.
Neste Outubro Rosa, o meu convite é para você fazer uma pausa no meio da correria e se perguntar:
“Eu tenho cuidado de mim com a mesma atenção que cuido de quem eu amo?”
Porque cuidar de você também é uma forma de amor, e o seu corpo merece ser ouvido.
Dra. Rhafaella Vieira
CRM-MG 88788 · Medicina Integrativa | Saúde da Mulher@dra.rhafaella.vieira
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Três lembretes para outubro (e todo mês)
Consulta e mamografia anual
A partir da idade recomendada pelo seu médico, mantenha o exame em dia, mesmo sem sintomas aparentes.
Não adie um sinal
Caroço, alteração na pele ou secreção fora do comum: converse com um profissional o quanto antes.
As informações desta página têm caráter educativo e não substituem consulta, diagnóstico ou tratamento médico. Converse sempre com seu ginecologista ou mastologista de confiança.
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Como fazer o autoexame, em 4 passos simples
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1.Em pé, no espelho
Com os braços ao lado do corpo, observe o formato, o volume e a pele das mamas.
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2.Braços erguidos
Repita o mesmo olhar com os braços para cima, notando covinhas, saliências ou assimetrias.
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3.Toque em círculos
No banho ou deitada, use a ponta dos dedos para apalpar em pequenos círculos, cobrindo mama e axila.
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4.Observe os mamilos
Aperte suavemente e note se há alguma secreção fora do habitual.
Lembrete: outubro é rosa. O cuidado é o ano inteiro. Continue de olho no seu corpo em novembro, dezembro e em todos os outros meses. O hábito é o que realmente protege.
( FAQ )
Perguntas sobre Outubro Rosa
O Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização criado para reforçar a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama, incentivando o autoexame e os exames de rotina.
A recomendação varia conforme histórico familiar e orientação médica. Converse com seu ginecologista para definir a idade e a frequência ideais para o seu caso.
Não. O autoexame ajuda você a conhecer o próprio corpo e notar mudanças, mas não substitui os exames clínicos e de imagem feitos com acompanhamento médico.
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Por que a Blumi entra nessa conversa
A Blumi nasceu para provar que cuidar do corpo não precisa ser um peso, e que prestar atenção nele, todos os dias, é um ato de carinho, não de medo. Foi assim que criamos o FashionCare®, uma categoria pensada com médicos e fisioterapeutas para acompanhar a mulher no dia a dia do próprio corpo.
O Outubro Rosa fala a mesma língua: o convite para conhecer o próprio corpo, notar mudanças e não adiar exames por desconforto ou falta de tempo. É um cuidado que começa muito antes de qualquer diagnóstico, e continua depois dele.
( Blumi )
Cuidar de você também é escolher o que veste.
Conheça as peças FashionCare®: pensadas com médicos e fisioterapeutas para acompanhar o seu corpo todos os dias.
